Offrez-vous une "sophro-pause"


Le temps de 35 à 45 minutes, offrez-vous une occasion de découvrir ou redécouvrir la sophrologie grâce aux "sophro-pauses". Il s'agit de séances individuelles sans engagement (une à deux séances suffisent) ayant pour objectif d’agir rapidement sur une problématique précise (voir liste ci-dessous) afin de maintenir ou rétablir l’équilibre en soi. 

sophrologue La Rochelle Pierre Chauvel

 

 

 

La « sophro-pause » est une alternative au stress,

à l’angoisse, au manque de confiance en soi,

aux problèmes d’organisation, aux tensions physiques

et psychologiques ou encore aux émotions

qui nous submergent (colère, peur, tristesse)

et que nous pouvons tous rencontrer un jour

dans notre quotidien.

 

Une « sophro-pause » se compose de deux exercices spécifiquement créés pour répondre à votre problématique :

  1. un exercice dit « d’urgence » à visée curative
  2. un exercice à visée préventive avec effet à long terme

A l’issue de la séance choisie, vous disposerez d’outils simples et pratiques pour appréhender de façon autonome les situations de votre vie avec sérénité et bien-être.

 

 

Thèmes proposés (à spécifier lors de la prise de RDV):

            - J'aimerais apprendre à mieux respirer

            - Je suis débordé(e) car je n'arrive pas à dire NON

            - Je pense aux autres avant de penser à moi

- Je prends les remarques professionnelles pour des attaques personnelles

- Je souhaite moins ruminer

- Je souhaite passer un entretien serein

 

Cette liste est régulièrement actualisée et tient compte de vos demandes et attentes,

n'hésitez pas à me contacter pour vos questions et suggestions.